Herken de symptomen, begrijp de oorzaak en ontdek de weg naar vrijheid op de weg
Rijangst. Alleen al de woorden ‘autorijden’ roept bij veel mensen spanning op. Klamme handen, een bonzend hart, het gevoel van controleverlies… Voor sommige mensen is autorijden een dagelijkse bezigheid, voor anderen is het een bron van pure stress of zelfs paniek. Misschien herken je jezelf hierin. Misschien vermijd je snelwegen, drukke kruispunten of rijd je alleen als het écht niet anders kan. Het goede nieuws? Rijangst is geen levenslange veroordeling. Je kunt er vanaf komen — écht. In deze blog neem ik je mee in wat rijangst precies is, hoe het zich uit, en vooral: hoe jij er vanaf kunt komen.
Wat is rijangst eigenlijk?
Rijangst is een vorm van angst die optreedt bij (de gedachte aan) autorijden. Het komt vaker voor dan je denkt. En het heeft niets te maken met ‘niet kunnen rijden’. Veel mensen met rijangst hebben gewoon hun rijbewijs, maar iets binnenin hen blokkeert het vertrouwen. Het gevoel van veiligheid, controle of overzicht verdwijnt. Dat maakt het rijden onvoorspelbaar en emotioneel zwaar.
Vaak ontstaat rijangst na een specifieke gebeurtenis, zoals een ongeluk of bijna-ongeluk, een paniekaanval, maar het kan ook sluimerend ontstaan: na jaren niet rijden, door stress, oververmoeidheid of een overvol hoofd.
Symptomen van rijangst
De symptomen van rijangst zijn zowel fysiek als mentaal. Hier zijn veelvoorkomende signalen:
- Versnelde hartslag, zweten, droge mond
- Trillende handen of benen
- Duizeligheid of een licht gevoel in je hoofd
- Hyperventilatie of moeite met ademhalen
- Angst voor controleverlies, flauwvallen of ‘gek worden’
- Paniekgedachten zoals: “Wat als ik het verkeer niet kan overzien?” of “Wat als ik niet kan stoppen?”
- Vermijden van autorijden of alleen nog in ‘veilige’ omstandigheden rijden
- Schuldgevoel of schaamte tegenover anderen (“Waarom kan ik dit nou niet gewoon?”)
Veel mensen met rijangst voelen zich onbegrepen. Ze krijgen goedbedoelde adviezen als “Je moet gewoon weer gaan rijden” of “Je hebt toch gewoon je rijbewijs?”, maar dat helpt niet. Sterker nog: het maakt het gevoel van falen vaak groter.
Waarom je rijangst niet met je verstand kunt oplossen
Rijangst is geen rationeel probleem. Het zit niet in je hoofd als iets wat je ‘even wegdenkt’. Het speelt zich af in je onderbewuste. Daar waar oude ervaringen, emoties en overtuigingen liggen opgeslagen. Misschien is het ooit begonnen met één nare ervaring, maar het brein heeft dat gekoppeld aan gevaar. Elke keer als je nu in de auto stapt, gaat je alarmsysteem af — zelfs als er objectief niks aan de hand is.
Dat alarmsysteem, dat verantwoordelijk is voor angst, reageert bliksemsnel. Sneller dan jouw bewuste brein ‘kan ingrijpen’. En daarom is het zo belangrijk dat je niet alleen cognitief met je rijangst aan de slag gaat (zoals bij veel reguliere therapieën gebeurt), maar juist op diepere lagen werkt. Precies dát is wat ik doe in mijn onlinetraining Vrij van rijangst.
De oplossing: mijn online training Vrij van rijangst
Als mindexpert help ik al jaren mensen om van angsten af te komen, waaronder rijangst. Ik weet hoe intens deze angst kan zijn — maar ook hoe bevrijdend het is als je merkt dat je ineens weer met rust en vertrouwen kunt rijden.
In mijn onlinetraining Vrij van rijangst begeleid ik je stap voor stap om de angst bij de kern aan te pakken. Niet met ellenlange praatsessies, maar met bewezen effectieve technieken die je zelf op je eigen tempo kunt doen, thuis op de bank.
Wat kun je verwachten in de training?
✅ Inzicht in jouw specifieke triggers
Je ontdekt waar jouw rijangst vandaan komt en wat het precies triggert. Dat bewustzijn is een belangrijke eerste stap.
✅ Diepgaande oefeningen om het onderliggende patroon los te laten
We werken met technieken zoals visualisatie, ademhaling, energiewerk en ontspanning, waarmee je jouw onderbewuste opnieuw ‘herprogrammeert’. Je leert jouw alarmsysteem resetten.
✅ Opbouw in zelfvertrouwen
Je gaat jouw angstsysteem op een veilige manier uitdagen. Je leert hoe je weer zelfverzekerd en ontspannen achter het stuur kunt zitten, stap voor stap.
✅ Praktische tools voor onderweg
Wat als je toch spanning voelt in de auto? Je krijgt concrete oefeningen om op het moment zelf weer rust te creëren.
✅ Toegang tot video’s, audio’s en werkbladen
Alles is eenvoudig en overzichtelijk in mijn online leeromgeving. Je kunt het in je eigen tijd doen, zo vaak als je wilt.
Waarom deze aanpak werkt
De training is ontwikkeld vanuit mijn jarenlange ervaring als angstexpert én mindexpert. Ik weet hoe het werkt in je brein en lichaam. En ik weet ook dat iedereen het vermogen heeft om deze angsten los te laten, mits je de juiste tools krijgt.
Deze training is géén oppervlakkige truc of korte afleiding. Het is een diepe, transformerende reis waarin je jouw rijangst bij de wortel aanpakt. Zo ontstaat er blijvende rust. En dat voel je niet alleen in de auto, maar ook in je dagelijks leven.
Gun jezelf vrijheid
Rijangst is niet wie je bent. Het is een oud overlevingsmechanisme dat ooit nodig was, maar nu mag loslaten. Jij bent zoveel meer dan die angst. Stel je eens voor hoe het zou voelen om weer met vertrouwen in de auto te stappen. Geen stress, geen paniek, geen schaamte meer, maar juist plezier, vertrouwen en vrijheid.
Ben je er klaar voor om die stap te zetten?
Dan is de online training Vrij van rijangst precies wat je nodig hebt.
Ervaringen van anderen
“Ik durfde al jaren de snelweg niet op. Dankzij de training voelde ik na 3 weken al verschil. Ik heb laatst zonder stress van Amsterdam naar Bergen op Zoom gereden! Wat een vrijheid. Ik begin er zelfs plezier in te krijgen!”
“Ik voelde me altijd een beetje ‘zwak’ omdat ik niet durfde te rijden. Maar nu begrijp ik waar het vandaan kwam. Ik heb het losgelaten, en ik rijd weer meer ontspannen.”
Eerst online kennismaken? Volg het gratis Webinar Rijangst
Kijk even of en wanneer het volgende gratis webinar ‘van rijangst naar rijplezier’ word gegeven. Hier lees je er meer over.
Drielander 10, Dronten
